Pina colada smoothie

img_6117

Proteindrink

Sommardrink som innehåller massor med näring som proteiner, kostfiber, antioxidanter, betakaroten, vitaminer, mineraler, omega 3 mm.

Perfekt före och efter träning, till mellis eller när som helst när du är sugen på en god nyttig beautyfood drink

Bara ananasen innehåller mängder av c-vitamin som är bra för huden, immunförsvaret mm, mangan som stärker bindväven och ger starka ben, kalcium som även den ger starka ben, kalium som vidgar blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen, fibrer som är bra för en förstoppad/ uppblåst mage.  Läs mer


Sockerfri chiasylt med blåbär och mango

Sylt med chiafrön, bär och honung

Rena drömmen med så mycket vitaminer och antioxidanter som passar till fil, yoghurt, i rulltårta, ja allt som det ska vara sylt till.

Du behöver

  • 2 dl blåbär
  • 1 dl frusen mango
  • 2 msk chiafrön
  • 8 msk vatten
  • 1,5 tsk honung

Så gör du

Blanda samtliga ingredienser, rör noga någon minut till chian har rörts runt ordentligt och inte klumpar sig. Låt helst stå någon timme, rör igen. Håller sig i kylen max 1 vecka.


Glutenfria pannkakor med havregryn & chiasylt

Nyttiga pannkakor

Vet inte när jag gjorde pannkakor sist, det var länge sen pga det är så onyttigt och att man blir alldeles tung och uppsvälld i magen och att det bara mättar för stunden.

Idag överraskade jag dock familjen och de tyckte pannkakorna var jättegoda👍 trots att de är bra mycket nyttigare. Kommentaren efter maten var, jag känner mig inte tung i magen som med ”vanliga” pannkakor💪 yes 1-0 till mig

Med chiasylt till får du i dig mycket näring, vitaminer, kostfiber, antioxidanter mm. Är inte det toppen då jag faktiskt serverat pannkakor? Läs mer


Chiabowl med kokos & mango

Frukost, mellanmål eller lunch

Perfekt före och efter träning, då den innehåller mycket protein som hjälper till att bygga upp våra muskler💪.

Det är inte bara bodybuildare som bör äta detta, det är till alla, bra och enkel frukost/ mellanmål, gott även till dessert.

Gör ordning och förvara i kylen, håller i 2-3 dagar, klart att ta fram, toppa med bär. Läs mer



Lenrimmad lax utan socker

Len och otroligt god rimmad lax utan socker med smak av ingefära, lime och koriander.

Perfekt till påskbordet, sashimi eller en god middag, lenrimmad lax med dillstuvad potatis, mums så gott.

Innehåller mängder av bra fett, omega3, D-vitamin, vitaminer, mineraler och proteiner som vår kropp och hud behöver, hudvård inifrån Läs mer