Det är så skönt att komma ut i friska luften, särskilt nu på vintern då vi är inne och sitter still mer än på sommaren.

Vi behöver dagsljus, frisk luft och motion för att må bra

Nedan ser du vad en liten promenad gör för dig

Underskatta inte promenaderna, det gör så mycket gott för oss alla

• Det lindrar stress
• Du blir gladare av ljuset
• Piggare av syret du andas in 
• Tänker bättre
• Fokuserar bättre
• Tar bättre beslut
• Går du ensam är det meditativt
• Går du med någon är det roligt, så båda är bra på sitt sätt
• Ta det lugnt, stressa inte
• Va här och nu, mindfulness
• Uppmärksamma det vackra runt omkring dig

Du får helt enkelt mer energi till eftermiddagen

Kom ihåg: det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder😎 och glöm inte solskyddsfaktor