Pina colada smoothie

img_6117

Proteindrink

Sommardrink som innehåller massor med näring som proteiner, kostfiber, antioxidanter, betakaroten, vitaminer, mineraler, omega 3 mm.

Perfekt före och efter träning, till mellis eller när som helst när du är sugen på en god nyttig beautyfood drink

Bara ananasen innehåller mängder av c-vitamin som är bra för huden, immunförsvaret mm, mangan som stärker bindväven och ger starka ben, kalcium som även den ger starka ben, kalium som vidgar blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen, fibrer som är bra för en förstoppad/ uppblåst mage. Du behöver

  • 1 burk kokosmjölk
  • 1  färsk ananas alt 8 dl fryst
  • 1 dl chiafrön
  • 0,5 L vatten
  • 1/2 kruka citronmeliss eller mynta
  • 1 lime
  • 1 tsk gurkmeja
  • 8 cm färsk ingefära
  • 1 apelsin

Så gör du

Rör ihop vatten och chiafrön, låt stå 10 minuter, rör lite då och då så det inte klumpar sig

Skala ananasen, skär bort stocken i mitten och släng den, skär frukten i lämpliga bitar till blendern.

Skala ingefära, apelsin och lime, kör allt tillsammans i blendern ca 3-4 minuter.

Häll upp i glas & njut, håller sig i kylen 2-3 dagar

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s