Läs eller lyssna på boken hjärnstark när du inte hittar motivationen till att träna. Jag lovar att du kommer på helt andra tankar än att sitta i soffan och titta på tv.

Promenera/ powerwalk, jogga, cykla, åk skidor eller vad du vill träna med spelar ingen roll, bara gör det💪

Det är en bok som jag rekommenderar er alla att läsa eller lyssna på. Den är fantastisk, man blir så inspirerad av att ge sig ut och motionera. Jag lyssnar på den lite då och då, när jag behöver den där lilla knuffen för att komma iväg och träna.

Vill du bli mer stresstålig, få bättre koncentration, må bättre, bli piggare, gladare, förbättra minnet, få effektivare, yngre hjärna och bli mer kreativ? Se då till att röra på dig! Hjärngympa= regelbunden träning.

Anders Hansen beskriver hur hjärnan påverkas och vad som händer i hjärnan vid fysisk aktivitet, och det är inte lite det.

Huden blir också finare vid regelbunden motion. Cirkulationen kommer igång, du får fin lyster och ser så pigg och fräsch ut, bra va?😜