Smoothie med EXTRA ALLT som är perfekt före och efter träning, till frukost eller mellanmål eller när du behöver en riktig boost.

Innehåller bla grönkål, chiafrön, gurkmeja, spirulina, kostfiber, vitaminer, mineraler, omega 3 mm. Den är mättande, riktig energikick och ger mycket näring. Magen, tarmfloran och därmed immunförsvaret hoppar högt av lycka när vi dricker denna gröna smoothie.

Jag gör ganska mycket så det räcker till nästa dag också ca 1,5 liter blir det

Du behöver 

• 1 L grönkål
• 0,5 L vatten
• 2  dl glutenfria havregryn
• 2 ägg
• 1 msk gurkmeja
• 1 tsk svartpeppar
• 1 krm chili ca beroende på styrkan
• 10 cm skalad färsk ingefära
• 2 bananer
• 1 skalad lime
• 2 spirulina tabletter eller ca 2 tsk spirulinapulver
• 1 dl frusen mango
• 3 msk kallpressad olivolja
• 1 msk chiafrö per glas färdig smoothie, rör i efteråt
• 0,5 L vatten efteråt för att den inte ska vara så tjock

Så gör du

Ha i allt utom chiafrön och de sista 0,5 L vatten i blendern och kör på för fullt i några minuter, tills du får en slät fin smoothie.

Häll upp i glas och tillsätt chiafrön och rör runt, tillsätt lite vatten efter önskemål så den inte blir för tjock.

Håller sig i kylen i 2 dagar