Frukost, mellanmål eller lunch

Perfekt före och efter träning, då den innehåller mycket protein som hjälper till att bygga upp våra muskler💪.

Det är inte bara bodybuildare som bör äta detta, det är till alla, bra och enkel frukost/ mellanmål, gott även till dessert.

Gör ordning och förvara i kylen, håller i 2-3 dagar, klart att ta fram, toppa med bär.Du behöver

• 1 burk kokosmjölk
• 1 dl vita chiafrön
• 2 dl vatten
• 3 dl frusen mango
• 2 tsk kardemumma

Så gör du

Ta kokosmjölk, chiafrön och vatten i en bunke, rör och låt svälla, gärna över natten. Mixa mangon slät. Rör ihop alla ingredienser.

Toppa med mango, blåbär