Hjärnstark

Läs eller lyssna på boken hjärnstark när du inte hittar motivationen till att träna. Jag lovar att du kommer på helt andra tankar än att sitta i soffan och titta på tv.

Promenera/ powerwalk, jogga, cykla, åk skidor eller vad du vill träna med spelar ingen roll, bara gör det💪 Läs mer



Uppföljning, kom igång med träning

Regelbunden motion

Har du kommit igång med din regelbundna motion? Blev det promenader, löpning eller annan träning, det spelar ingen roll. Huvudsaken är att du rör på dig varje dag och får in en bra rutin kring motion.

Har du inte börjat än, börja nu. Läs mer hur du går till väga under kom igång att jogga, gå/ powerwalk, scrolla ner så hittar du det.

Ett bra sätt att öka motivationen är att köpa nya/ snygga träningskläder. Du känner dig lite sportigare och vill ge dig iväg ut i spåret på löparrunda/ promenad, till gymmet eller vad det än är, gör det bara. Läs mer


Uppskatta det enkla i livet som en promenad på lunchen

Det är så skönt att komma ut i friska luften, särskilt nu på vintern då vi är inne och sitter still mer än på sommaren.

Vi behöver dagsljus, frisk luft och motion för att må bra

Nedan ser du vad en liten promenad gör för dig Läs mer