Chiabowl med kokos & mango

Frukost, mellanmål eller lunch

Perfekt före och efter träning, då den innehåller mycket protein som hjälper till att bygga upp våra muskler💪.

Det är inte bara bodybuildare som bör äta detta, det är till alla, bra och enkel frukost/ mellanmål, gott även till dessert.

Gör ordning och förvara i kylen, håller i 2-3 dagar, klart att ta fram, toppa med bär. Läs mer




Hjärnstark

Läs eller lyssna på boken hjärnstark när du inte hittar motivationen till att träna. Jag lovar att du kommer på helt andra tankar än att sitta i soffan och titta på tv.

Promenera/ powerwalk, jogga, cykla, åk skidor eller vad du vill träna med spelar ingen roll, bara gör det💪 Läs mer


Uppskatta det enkla i livet som en promenad på lunchen

Det är så skönt att komma ut i friska luften, särskilt nu på vintern då vi är inne och sitter still mer än på sommaren.

Vi behöver dagsljus, frisk luft och motion för att må bra

Nedan ser du vad en liten promenad gör för dig Läs mer