Bra mellanmål eller före & efter träning

Du behöver

• 2 tsk chiafrö & 1 dl vatten lägg i blöt och rör runt
• 2-3 dl mandelmjölk beroende på viken konsistens du vill ha
• 1 banan
• 1 apelsin
• 1 lime
• 5 cm färsk ingefära
• 4 bollar fryst spenat
• 0,5 dl lingon
• 0,5 dl blåbär

Så gör duLägg chiafrö i vatten så de blöts upp och blir geleiga, rör runt lite då och då. Ha i övriga ingredienserna i blendern, kör på full effekt i några minuter. Klar för servering, njut.